アダルトチルドレンカウンセリング

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ご覧いただき、ありがとうございます。

あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？

ACの症状が強く、つい相手の顔色を伺って合わせてしまい、自分が出せない

周囲から見ると何も問題なさそうに見えるけど、空虚感に苛まれる

毒親に育てられたため、自分の人生を生きている気がしない

自分の実現したことに満足感を得られない

毒親の気配を無意識に感じてしまい、義務感が強くて人生楽しめない

アダルトチルドレンの影響によって、頑張り過ぎて燃え尽きる

人から嫌われるのが怖いため、恋愛ができない

何故か周囲から浮いてしまう。そのため職場の人間関係でいつも悩む。

人から優しくされると困ってしまう

自分に罪悪感を感じやすいため、人にものが頼めない

上のチェック項目あなたはいくつ当てはまりましたか？

「これって自分のことを言われているみたい。。。」

「ほとんど当てはまってる。。。」

「小さいころからずっとそうだった。。。」

項目の内容に2つ以上当てはまっていたのなら、
それは、あなたが
アダルトチルドレン
だからかもしれません。

アダルトチルドレンは、

子供時代に不健全な家庭環境によって
自己が育たず、修復されない心の傷を
抱えた状態で大人になったあなた自身
なんです。

そして普段意識されないその”心の傷”は普段の
あなたの生き方、考え方にも大きく影響して
いるため、理由が分からない、
分かっても解決できない”生きづらさ”となって
あなたを苦しめてしまうのです。

結果として、

・無意識に人に気を遣い過ぎてしまう。。。

・意地悪されても言い返せない。。。

・頑張っても楽しめない。。。

こういった生き方が自分でも苦しいと
分かっていてもやめられない。。。

それほど、あなたが心に受けた傷は深く、
その対処として身に着けた生き方や
人間関係を変えていくのは容易では
ないのです。

アダルトチルドレンを放っておくと…

でもそんな生き方を続けていくと
どんどん状況が悪化の一途をたどります。

私自身もそうでしたが、
心が揺れやすく不安定なため、
人間関係もうまくいきません。

何とかうまくやろうとすると、
どんどん悪化する負のスパイラルに
ハマってしまうのです。

失っていく貯金、人間関係。。。

増え続ける不安、転職回数。。。

中には我慢ばかりをつのらせて、
自分の感情が何なのか、何が楽しいかが
分からなくなってしまう人もいます。。

…まさに自己不在ですね。

・適応障害
・うつ
・社交不安障害
・摂食障害
などの診断名をお医者さんからつけられて
薬の処方をしてもらうのですが…

ただ、頼りにしていたお医者さんに
薬を処方してもらって良くならないと
「出口が見えない」恐怖に
飲み込まれてしまうことも。。

もがけばもがくほど、出口が見えない
底なしの恐怖に襲われ、身動きが取れなく
なってしまうのです。

でも大丈夫。

その辛い症状や生きづらさの根本にある
不安、孤独感、猜疑心、空虚感に焦点を当て
早く楽に解決することができる
カウンセリング療法があります。

当カウンセリングでは、

を行っており、過去の豊富な経験を活かした
こちらのカウンセリングを受けることで着実に
アダルトチルドレンを克服していきます。

ご予約はこちらから

熟練のカウンセリング療法に
よって生きづらさが解消し、
「究極の癒し」と「ワクワクする未来」を
手にすることができます。

そしてこれまでの辛く苦しい生き方から
本来のあなたの「自由で新しい生き方」に
シフトチェンジするのです。

当カウンセリングを受けたお客様の声

自分の居場所がない感覚が強い→周囲とうまく馴染めることができるようになった

≪30代・女性≫

1．どんな悩みを抱えていましたか？

アダルトチルドレンで家庭に温かみがない。
職場では嫌な上司にからかわれるのが辛い。
また、いつも上司や先輩の目が気になって、
仕事に集中できない。
私生活でも友人の輪に入れず一緒に
いてもどこか孤独を感じる。
…どこが普通と違うんだろうと小さい頃から
ずっと悩んできました。

2.カウンセリングを受けてみてどのような効果がありましたか？

精神科のクリニックとは違って、ゆっくり、
じっくりと話を聴いてくれました。
最初は緊張しましたが、何を言っても否定される
ことなく受け止めてくれるので次第に
安心してどんどん話せるようになりました。
話しているうちに自分のことが
整理されてきて、何が根っこにある問題なのか
がハッキリしてきました。
カウンセラーの方に言われるというより
自分で気づくといった感じです。
自分の中から答えが出てきているのが
最初は不思議でした。
今では人と緊張することなく接することが
できるので無駄な力が抜けて本当に楽です。
自分一人では絶対にここまで来れなかったので、
カウンセリングを思い切って受けてみて
本当に良かったです。

3.どんな方にカウンセリングを勧めたいですか？

孤独感や漠然とした不安を抱える人に
オススメしたいです。
あとは、職場や友人関係で悩んでいる方。
自分が「そのままいていいんだ」と
思えるようになると思います。

4.その他感想などあれば

カウンセラーに頼るという感覚が
なかったんですが、実際に相談してみて
本当に良かったと思っています。
受けてみないと分からない感覚ですが、
人生の分岐点になると思います。

人と親密な関係を築けない→恋愛を楽しむことができるようになりました。

≪40代・女性≫

1．どんな悩みを抱えていましたか？

小さい頃から人間関係が上手くいかず、
大人になっても恋愛・仕事のことで
深く悩んでいました。
周りを見れば恋愛や結婚生活を楽しんでいて
自分だけ取り残されているような寂しい
気持ちが積もっていきました。
どう改善したら良いか分からず、悶々とした中
鹿嶋さんのカウンセリングを知り、
申し込みました。

2.カウンセリングを受けてみてどのような効果がありましたか？

人間関係がうまくいかない本当の理由を
教えていただき、心がスッキリしました。
自分でも納得できたため、過去に対する
とらわれがスッとなくなりました。
結果として前向きに生きれるようになって
今では恋愛を楽しんでいます。

3.どんな方にカウンセリングを勧めたいですか？

他のカウンセリングで効果が改善されずに
依然として苦しい状態の人。

4.その他感想などあれば

今まで数々のカウンセリングを受けて
来ましたが鹿嶋さんは原因をハッキリ
分かりやすく説明してくれたのが
ありがたかったです。

人が怖く、視線を合わせられない→人の見え方が変わり、世界が一変した！

≪30代・男性≫

1．どんな悩みを抱えていましたか？

毒親育ちによる、壮絶な過去を生きてきた
経験から、人が怖くなってしまったり、
人と視線を合わせられなかったしていました。

2.カウンセリングを受けてみてどのような効果がありましたか？

これまで何人ものカウンセリングを受けても
改善されなかった自分の症状が改善されて
ビックリしました。
もう人が怖くありません。
どこかで自分の問題に触れないように
してきたのですが、鹿嶋さんが無理なくそっと
自分と向き合えるようにしてくださり、
ようやく自分自身を受け止めることが
できるようになりました。
これも、自分の問題の本質を的確に理解して
伝えて下さったからだと思います。
本当にありがとうございます。
そしてまた何かあったら相談させて下さい。
引続きよろしくお願い致します。

3.どんな方にカウンセリングを勧めたいですか？

自分の苦しさの根本原因が分からず、
どうしたら良いか分からない方。

4.その他感想などあれば

当時の僕は楽に生きる感覚がない状態だった
ので不安でしたが、効果は後でついてくるので
まずは勇気をもって飛び込んでみることが
大事だなと感じました。

常に頑張り過ぎてしまう→程よく頑張り、肩の力を抜いて生きられるようになった

≪40代・男性≫

1．どんな悩みを抱えていましたか？

職場で必要以上に緊張し、頑張り過ぎてしまう。
思えば小さい頃からずっとそうだった。
自分は価値がないのだから人より
もっと頑張らなきゃと思いながら
常に全力疾走で生きてきた。
それで成果も出してきたが、そろそろ限界だな
と思っていた矢先に鹿嶋さんのカウンセリングに
出会いました。

2.カウンセリングを受けてみてどのような効果がありましたか？

深い傾聴をしてもらった。
自分は自分のことを話しているだけなのに、
次々と自分がこれまで話したこと
ないことが出てきた。
それと同時に自分がどんどん
変わっていくのが感じられた。
これまでは無理をして頑張ってきたけど、
本当の自分が芽を出してくると
そんなに無理しなくてもいいんだと
思えるようになってきた。

3.どんな方にカウンセリングを勧めたいですか？

緊張や不安といつも戦っている人に勧めたい。
お尻に火がつくような感覚でギリギリで
生きるのは辛いと思うので。
一日でも早く鹿嶋さんのカウンセリングを受けて
良くなってもらいたいですね。

4.その他感想などあれば

様々なカウンセラーさんがいて迷う部分も
あると思うけど、とりあえず鹿嶋さんの
ところに飛び込んでみると人生が変わると思う。

カウンセリングを受ける方へ
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紹介が遅れました。
初めまして。
AC（アダルトチルドレン）克服カウンセリング
心理カウンセラーの
鹿嶋　文人（かしま　あやと）です。

ACを主とした心の悩みを解決し、
生きづらさを解消するサポートをさせて
いただいています。

どうぞよろしくお願いいたします。

私自身、20年以上AC（アダルトチルドレン）
として長く生きづらい人生を送ってきました。

・常に「見捨てられ不安」を感じていた幼少期
・弟が生まれて母を奪われる恐怖の日々
・周囲からつまはじきにされながら育った小学生時代
・小学3年生にして家族の不幸、極貧生活を経験
・陰湿な仲間外れを味わった高校時代
・職場でパワハラに耐える苦悶の日々
・繰返す離転職で体と心がどんどん疲弊
・ついに力尽きて休職へ

思い返せば幼少期から過酷な人生でした。

そして”もうこれ以上落ちるところがない”と
いう状態でようやく受けたカウンセリング。

最初はわらにもすがる思いで
緊張と不安でいっぱいでしたが、
「100％自分の味方で話を聴いてもらう」
体験を生まれて初めてして、
「もう緊張しなくていいんだ」
と穏やかな気持ちに変化していきました。

焦らずじっくり自分と向き合い、
「世界」に歓迎されていることを
感じられるようになると
アダルトチルドレンの症状が
徐々に薄れていきました。

そのカウンセリングを通して私は初めて自分と
真摯に向き合い、問題を解決しました。
長年苦しんだ自分をようやく克服できたのです。

運命的なご縁もあり、長く暗いトンネルを
何とか抜けることができましたが、
そんな私が今思うのは、

心の問題はできるだけ早めに
対処しておいたほうが良い！

ということです。

問題が悪化してしまうとその分、回復に
時間やお金を費やすことになるので
早めに解決しておいたほうが良いでしょう。

ここでアダルトチルドレンを克服するための
4つのステップについてご紹介します。

傾聴メソッドを通して次の4つのステップで
アダルトチルドレンを克服していきます。

1、心の安全を確保

2、心の傷を癒す

3、問題を自分から切り離す

4、自分の「核」を作り、人生を生き直す

ステップ1：心の安全を確保

まず最初にカウンセラーとともに心の安全を確保します。
「ここなら何を話しても大丈夫」といった心の安全基地を作り、
そこがあなたの人生を生き直す全ての土台になります。
ここはカウンセラーのサポートがあって初めて揺らぐことのない土台が
できあがりますので是非カウンセラーを信じてゆだねてみて下さい。

ステップ2：心の傷を癒す

子供時代の心の傷は深く、普通に生活しているだけでは表にすら出てこないでしょう。
心を癒す作業をカウンセラーサポートのもと、じっくりとやっていきます。
ここでは、子供の自分（インナーチャイルド）が出てきます。
そして自分の「真実」を知り、当時感じ切れなかった感情も含めて
まるごと自分を吐き出すことで心の重荷を下ろすことができます。
スーっと身軽になっていく感覚を感じられる方が多くいらっしゃいます。

ステップ3：問題を自分から切り離す

ステップ2で見えてきた「傾向」をもとに問題を整理します。
ほとんどの場合はご自身で気づいて手放せることが多いですが、
場合によってはカウンセラーが介入して導くこともあります。
親や家庭環境で身に付けたであろう問題は本来は自分の持ち物ではないのです。
そこに真に気付くことができるかどうかで世界観が変わり、人生は大きく変わってきます。

ステップ4：自分の「核」を作り、人生を生き直す

心の傷が治癒して自分の人生に革命が起こります。
究極の癒し×ワクワクする未来を手に入れるのと同時に自身の中に「核」ができあがり、
毎日が生き生きとして自由を感じるでしょう。
自分の軸で生きるのに慣れていない感覚が出てくるため、そちらのサポートをします。
「普通」にとらわれない生き方は十人十色です。
また以前の悪循環に陥らないための対策も一緒にやっていきます。
ついに暗闇の世界から抜け出して爽やかな笑顔を取り戻せます！