LP（アダルトチルドレン）1

ご訪問くださり、ありがとうございます。
心理カウンセラーの鹿嶋　文人（かしま　あやと）です。

心の悩みを解決し、生きづらさを和らげるサポートをさせていただいています。
あなたを否定することなく、100％あなたの味方となってお話を聴かせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

当カウンセリングルームでは

つい相手の顔色を伺って合わせてしまい、自分が出せない

周囲から見ると何も問題なさそうに見えるけど、空虚感に苛まれる

自分の人生を生きている気がしない

自分の実現したことに満足感を得られない

義務感が強くて人生楽しめない

頑張り過ぎて燃え尽きる

人から嫌われるのが怖い

何故か周囲から浮いてしまう

人から優しくされると困ってしまう

自分に罪悪感を感じやすい

このようなお悩みを抱え、生きづらさを克服したい方を
心理カウンセリングという形でサポートさせていただいています。

上のチェック項目あなたはいくつ当てはまりましたか？

「これって自分のことを言われているみたい。。。」

「ほとんど当てはまってる。。。」

「小さいころからずっとそうだった。。。」

項目の内容に2つ以上当てはまっていたのなら、
それは、あなたがアダルトチルドレンだからかもしれません。

アダルトチルドレンって？

アダルトチルドレンは、

子供時代に家庭環境によって心の傷を負い、
修復されないまま大人になったあなた自身なんです。

そして普段意識されないその”心の傷”は普段のあなたの
生き方、考え方にも大きく影響しているため、
理由が分からない、分かっても解決できない”生きづらさ”となって
あなたを苦しめてしまうのです。

例えば、

・無意識に人に気を遣い過ぎてしまう。。。

・意地悪されても言い返せない。。。

・頑張っても楽しめない。。。

こういった生き方は自分でも苦しいと分かっている。

でも分かっていてもやめられない。。。

何故か？

親から再び傷付けられないように自分で身に付けた手段だからです。

こういった小さい頃に身に付けた生き方を自分だけで克服するのは
なかなか厳しいです。

もし、楽に早く解決したいなと感じたら一度カウンセリングを
受けられることをオススメ致します。

このまま問題を放っておくと…

私自身、アダルトチルドレンの要素を多く抱えて生きていた1人でした。
でも、自分の問題を解決できないいまま時を過ごすのは今思えばとても辛かったと振り返ります。

失っていく貯金、人間関係。。。

増え続ける不安、転職回数。。。

休職に追い込まれ、「普通」にやれない自分を責め続ける日々。

家族にも迷惑をかけ、自己肯定感はどんどん下がっていく一方でした。

いつになったら「普通」になれるのか。。。

当時の私は正直路頭に迷っていました。

そんな追い詰められた状況で受けたカウンセリング。

最初はわらにもすがる思いで緊張と不安でいっぱいでしたが、
「100％自分の味方をして話を聴いてもらう」体験を生まれて初めてして、
「もう緊張しなくていいんだ」と穏やかな気持ちに変化していくのを感じました。

焦らずじっくり自分と向き合い、無理なく着実に回復させてもらったカウンセリング。
アダルトチルドレンの要素が徐々に薄れていくのを感じていました。
当時私を担当して下さったカウンセラーの方との相性が良かったのも大きかったなと思っています。

運命的なご縁もあり、長く暗いトンネルを何とか抜けることができましたが、
そんな私が今思うのは、

心の問題はできるだけ早めに対処しておいたほうが良い

ということです。

アダルトチルドレンは放っておくと問題がどんどん深刻化してしまいます。

気付かぬうちに負のスパイラルに陥ってしまったり、
問題が複雑化してしまって解決に時間がかかってしまうことも少なくありません。

だからこそ、私は一人でも多くの人に
なるべく早くカウンセリングの効果を伝えたい！

1日でも早く生きづらさから解放されてほしい！

そう思いながら日々活動しています。

アダルトチルドレン克服の4つのステップ

カウンセリングを通して次の4つのステップでアダルトチルドレンを克服していきます。

1、心の安全を確保

2、心の傷を癒す

3、問題を自分から切り離す

4、自分の人生を生き直す

ステップ1：心の安全を確保

まず最初にカウンセラーとともに心の安全を確保します。
「ここなら何を話しても大丈夫」といった心の安全基地を作り、
そこがあなたの人生を生き直す全ての土台になります。
ここはカウンセラーのサポートがあって初めて揺らぐことのない土台が
できあがりますので是非カウンセラーを信じてゆだねてみて下さい。

ステップ2：心の傷を癒す

子供時代の心の傷は深く、普通に生活しているだけでは表にすら出てこないでしょう。
心を癒す作業をカウンセラーサポートのもと、じっくりとやっていきます。
ここでは、子供の自分（インナーチャイルド）が出てきて当時感じ切れなかった
感情も含めて吐き出すことで心の重荷を下ろすことができます。
スーっと身軽になっていく感覚を感じられる方が多くいらっしゃいます。

ステップ3：問題を自分から切り離す

ステップ2で見えてきた「傾向」をもとに問題を整理します。
ほとんどの場合はご自身で気づいて手放せることが多いですが、
場合によってはカウンセラーが介入して導くこともあります。
親や家庭環境で身に付けたであろう問題は本来は自分の持ち物ではないのです。
そこに真に気付くことができるかどうかで人生は大きく変わってきます。

ステップ4：自分の人生を生き直す

心の傷が治癒して自分の人生に革命が起こります。
以前あった心のつっかえが取れ、毎日が生き生きとして自由を感じるでしょう。
自分の軸で生きるのに慣れていない部分についてサポートします。
「普通」にとらわれない生き方は十人十色です。
また以前の悪循環に陥らないための対策も一緒にやっていきます。
ついに暗闇の世界から抜け出して爽やかな笑顔を取り戻せます！