こんにちは。
心理カウンセラーの鹿嶋文人です。
昨今「境界」という言葉をよく耳にします。
この境界が引けないと自分と他人の区別がつかず振り回されてしまう…。
でも実際に目に見える線が引いてあるわけでもないし、
「どうやって境界を引くのか分からない」という方も多いと思います。
では、どうやって境界を引くのか。
それは、「自分で判断してできることを増やす」です。
色んな方法があると思いますが、私はこれが1番早いと思っています。
今日も深堀りしていきます。
この境界が引けている状態は、
別の角度からすると「自分はここまでできる」
という範囲が分かっている状態です。
だから相手に対しても「ここまでです」と意志表示できるのです。
でも、そこが曖昧だと何となく、
または周囲の期待に合わせて「できる」と答えてしまいます。
もしかするとあなたも心当たりがあるのではないでしょうか。
そこで「自分で判断してできることを増やす」をやってみます。
ルールは以下の3つです。
- 自分がこれまでやったことのないことに挑戦する。
- 確実にできそうなことから始める（できるなら日常の生活で避けてきた習慣：料理など）
- 1つを確実にこなし、その結果をノートに記す。
この繰り返しでちょっとずつレベルを上げていきます。
「こんなことで本当に境界が引けるの？」
と思われるかもしれません。
でも大丈夫です。
人間の深いところにある潜在意識は、
簡単とか難しいといった理屈は理解できません。
それよりもできることを1つ1つ
クリアしていくことで確実にパワーを増します。
また、自分でやる時間帯や期間などを決めて「自分の意思で」やって下さい。
できれば毎日、1週間の継続、同じ時間帯なら尚良しです。
7日間続けてやると潜在意識がそのリズムを
覚えてより強力にあなたを強くしてくれます。
私もつい最近料理に挑戦していますが、
1週間経った今は「自分ってこんなことできるんだ！」
と自信満々です（笑）
結果的に全く関係のない対人関係においても
自信がついて自他の区別ができ、境界が引けてる状態が出来上がります。
騙されたと思ってやってみて下さいね！
良い報告をお待ちしています。
（できなかった報告でもOKです）
